Osobní rozvoj
Proč spíme - Odhalte sílu spánku a snění

Proč spíme - Odhalte sílu spánku a snění

Walker Matthew
Kniha

Skladem a připravena k odeslání

Momentálně vyprodáno

399 Kč 359 Kč
Proč nakupovat na bux.cz?
knihy
Více jak 60 tisíc titulů skladem
dodávka
Doprava od 999 Kč zdarma
pečeť
Garance vrácení zboží do 14 dnů
štít
Odměna za věrnost – 20 kreditů za registraci a 2 % z každé objednávky

O knize

Životní pomoc, psychologie

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou! Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít. Z knihy se mimo jiné dozvíte: * jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla * že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II * co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku * jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu * kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu * jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat * a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát

Detail produktu

Typ: paperback
Číslo vydání: 1
Počet stran: 416
Překladatelé: Drlík Filip
Hmotnost: 543 g
Hloubka: 22 mm
Šířka x Výška: 144 x 215 mm
ISBN: 978-80-7555-050-7

Recenze

Tuto knihu ještě nikdo nehodnotil.
Znáte tuto knihu? Podělte se o svůj názor.
Vaše hodnocení: